饮食清淡

        宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则。宜多食能够清热利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、山药等。忌食肥甘厚味、辛辣助热之品,如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊肉等。

晚上宜梳头

        这里的梳头指的是中医的“拿五经”，就是用五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，梳3—5次，每次不少于3—5分钟。

常添午睡

        中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生可以晚睡早起,重视“静养”。醒后再躺10分钟起床为宜。立夏时天亮得早，人们起得早，晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。午睡一般以半小时到1小时为宜。

慢运动

        立夏后气温渐升，易出汗，容易造成机体缺水，故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时。